Geen dieet, maar een nieuw begin

​

Je weet best hoe je “gezonder zou moeten eten” of  wat "junk food” is – en toch lukt het niet.

Je begint vol goede moed, maar na een paar weken is er weer die terugval. Schuldgevoelens, frustratie, het gevoel dat je hebt gefaald.

Wat als het niet aan je wilskracht ligt, maar aan hoe je het aanpakt?

 

Bij Centrum Life kijken we samen naar jouw verhaal achter je gewicht. Want blijvend afvallen begint vanbinnen.

 

Wat houdt consultatie bij gewichtsverlies in?

Geen strenge diëten, geen jo-jo effect.

Wel begeleiding op maat, waarin we kijken naar je gewoontes en je relatie met eten. Want eten is zelden alleen voeding – het is soms troost, beloning, afleiding.

Door hier samen bewust mee aan de slag te gaan, krijg je grip op je keuzes en leer je nieuwe gewoontes die wél houdbaar zijn.

 

Voor wie is deze coaching geschikt?

​Herken jij jezelf hierin:

​

• Je voelt je niet meer thuis in je eigen lichaam. Je wilt je lichter, fitter en sterker voelen — zonder opnieuw in een crashdieet te belanden.

• Je eet vaak terwijl je geen honger hebt. Uit stress, uit verdriet, of gewoon omdat je even wilt ontsnappen aan alles.

• Je hebt al zoveel geprobeerd: diëten, sportprogramma’s, jezelf streng toespreken. Maar niets werkte écht op lange termijn.

• Je verlangt naar een gezonde manier van afvallen, die haalbaar blijft — ook als je moe bent, of je dag niet meezit.

• Je schaamt je soms voor je lichaam. Niet altijd zichtbaar, maar het zit diep. Je wil je weer vrij voelen in je eigen vel.

• Je bent het beu om door een cijfer op de weegschaal te bepalen hoe je dag begint. Je wil terug luisteren naar je lichaam — en dat ook echt kunnen vertrouwen.

 

Hoe werken we samen?

We starten met een intakegesprek waarin we je doelen, gewoontes en struikelblokken bekijken. Daarna maken we samen een plan, met haalbare stappen. We kijken naar voeding, beweging, zelfbeeld én innerlijke motivatie. Alles in vertrouwen, zonder druk of oordeel.

Gewichtsverlies is een proces dat draait om het creëren van nieuwe gewoonten en gezondere keuzes. Onze programma's bieden  deskundige begeleiding en strategieën om uw doelstellingen te verwezenlijken Met een combinatie van verschillende science based methoden helpen wij u om een natuurlijke en duurzame manier gewicht te verliezen. 

​

Wat je mag verwachten:

​

• Leefstijl-analyse: we bespreken je eetgewoontes, levensstijl, medische achtergrond en motivatie

• Body composition analyse - We meten o.a. vetpercentage, spiermassa, metabolische leeftijd, botmassa, vochtpercentage, BMR en BMI

• Persoonlijk voedingsadvies - Praktische tips en haalbare doelen afgestemd op jouw noden

• Plan van aanpak: we stellen een duidelijke strategie op voor de komende weken​

• Voedingsmenu op maat  – Gedetailleerd, gevarieerd en afgestemd op je doelen, voorkeuren én leefstijl​​​

​

Tijdens de opvolg consultatie:

​

• her-meten je lichaamsgewicht en - compositie om je resultaten vast te stellen

• analyseren hoe je huidige strategie je resultaten beïnvloed en passen die zo nodig aan

• nieuwe doelen stellen​

​

Ondersteunende extra's om je verandering haalbaar te maken:

​

• E-book voor motivatie, wilskracht en opbouwen van discipline

• Werkboek, weekschema's, boodschappenlijsten, voedingslijsten om zelfstandig aan de slag te gaan

 

Het werkboek biedt structuur en begeleiding, terwijl de weekschema’s je helpen je tijd effectief in te delen. Met de boodschappenlijsten zorg je ervoor dat je alles hebt wat nodig is om je plannen succesvol uit te voeren. Zo ben je goed voorbereid en kun je met vertrouwen beginnen!