_edited.png)
Geen dieet, maar een andere manier van kijken
Je weet meestal wel wat gezond eten is.En toch lukt het niet om het vol te houden.Niet omdat je faalt, maar omdat afvallen zelden alleen over eten gaat.Daarom werk ik niet met strenge diëten, maar met begeleiding die vertrekt van binnenuit.
Fase 1 – Begrijpen wat er speelt
We starten met vertragen en helder kijken. Naar je gewoontes, je lichaam en je relatie met eten. Eten is vaak meer dan voeding: het kan troost zijn, ontspanning of houvast.
Door dat samen te begrijpen, ontstaat ruimte voor verandering zonder schuldgevoel.
Fase 2 – Richting en structuur
Van daaruit bouwen we stap voor stap. Ik help je om keuzes te maken die haalbaar zijn in jouw leven, ook op moeilijke dagen. Geen alles-of-nietsdenken, maar structuur die ondersteunt in plaats van beperkt. We volgen je vooruitgang en sturen bij waar nodig.
Fase 3 – zelfstandigheid
Het uiteindelijke doel is zelfstandigheid.
Dat je opnieuw leert vertrouwen op je keuzes en deze maakt vanuit helderheid in plaats van strijd.
Zo wordt verandering niet tijdelijk, maar blijvend.
