Positieve Limiting Beliefs: De Gouden Kooi van Je Eigen Overtuigingen

Wanneer Positief Klinkende Overtuigingen Stiekem Je Groei Afremmen

Sommige beperkende overtuigingen zijn makkelijk te herkennen. "Ik ben niet goed genoeg." "Ik kan dat niet." "Succes is niet voor mij weggelegd." Die schreeuwen haast: beperking! We weten (of vermoeden) dat ze ons tegenhouden. Maar er is een andere categorie die veel verraderlijker is: overtuigingen die aan de buitenkant positief klinken, maar je ondertussen keurig binnen de lijntjes houden.

Soms vermomt onze geest de limiting beliefs in positieve overtuigingen, zodat wij niet doorhebben dat we onszelf tegenhouden. Ze voelen vertrouwd, logisch en zelfs nobel, waardoor we ze niet in twijfel trekken—maar intussen zetten ze ons vast in patronen die groei en verandering bemoeilijken.

Ze voelen krachtig, liefdevol, loyaal of verantwoordelijk. Maar als je goed kijkt, zijn het net zachte boeien: comfortabel, maar wel beperkend. Ze trekken onzichtbare grenzen om je heen en houden je gevangen in dezelfde patronen. Laten we ze eens die vaak voorkomende onder de loep nemen.

 "Ik weet wat ik doe."

Zelfvertrouwen? Top. Maar wat als het een onzichtbare kluis wordt waarin je opgesloten zit?

Denk er eens over na: als je overtuigd bent dat je het al weet, waarom zou je dan nog leren? Waarom luisteren naar een ander? Waarom openstaan voor iets nieuws? Dit is hoe mensen vastroesten—ze herhalen zichzelf, blijven binnen hun vertrouwde denkpatronen en missen kansen om te groeien.

Kijk maar eens naar gesprekken waarin mensen meer bezig zijn met wachten tot ze weer iets kunnen zeggen dan met écht luisteren.

Werkelijk meesterschap zit niet in het altijd gelijk hebben, maar in het durven toegeven dat je nog kunt leren. De meest inspirerende mensen stellen voortdurend vragen, dagen zichzelf uit en laten hun overtuigingen af en toe op de proef stellen. Ze begrijpen dat zeker weten soms de snelste weg naar stilstand is, en dat nieuwsgierigheid de brandstof is voor groei en vernieuwing.

"Mijn kinderen komen altijd op de eerste plaats."

Liefdevol? Absoluut. Gezond? Niet helemaal.

Deze overtuiging – "Mijn kinderen komen altijd op de eerste plaats" – lijkt in eerste instantie liefdevol en nobel, maar werkt op subtiele manieren tegen. Ouders die zichzelf structureel op de laatste plaats zetten, leren hun kinderen onbewust dat zelfzorg minder belangrijk is dan opoffering. Kinderen nemen dit over en kunnen later moeite hebben met het stellen van grenzen of voor zichzelf kiezen.

Daarnaast raakt een ouder die zichzelf constant wegcijfert sneller uitgeput, wat kan leiden tot frustratie of zelfs onbewuste weerstand. In plaats van altijd beschikbaar te zijn, is een gezonde balans beter: kinderen gedijen bij ouders die gelukkig, energiek en in balans zijn. Een ouder die goed voor zichzelf zorgt, heeft uiteindelijk méér te geven. Soms betekent ‘mijn kinderen komen op de eerste plaats’ juist dat je jezelf óók op de eerste plaats zet.

 "Ik moet iedereen helpen."

De klassieker onder de pleasers. Het klinkt als een nobele missie, maar in de praktijk leidt het vaak tot overbelasting, frustratie en soms zelfs een beetje verbittering.

Deze overtuiging voelt alsof hij voortkomt uit een goed hart. Maar in werkelijkheid kan het je ongemerkt verzwakken. Als je gelooft dat je altijd anderen moet helpen, stel je hun behoeften boven die van jezelf. Dit kan ertoe leiden dat je regelmatig over je grenzen gaat, uit angst om anderen teleur te stellen of hun goedkeuring te verliezen.

Langzaam maar zeker raak je overbelast en ontstaat er een scheve balans: je geeft meer dan je ontvangt. Bovendien creëert deze overtuiging vaak relaties waarin je niet wordt gewaardeerd voor wie je bent, maar alleen voor wat je doet. Waar ligt de grens tussen onbaatzuchtigheid en zelfverwaarlozing?

De waarheid is: écht helpen kan alleen als je zelf ook stevig staat. Nee zeggen betekent niet dat je niet om anderen geeft—het betekent dat je ook om jezelf geeft. Een bewuste, vrije ‘ja’ is altijd krachtiger dan een ‘ja’ uit angst of plichtsgevoel.

Reality check - wat gaat gebeuren als je een niet helpt? Als enige vorm van spanning en ongemak ervaart dat de kans is groot dat je help niet altruïstisch is, maar stemt misschien uit angst voor afwijzing.

Hoe Ontmasker Je Jouw ‘Verborgen’ Beperkende Overtuigingen?

De snelste manier? Kijk naar waar je frustratie of uitputting voelt. Waar loop je telkens tegen dezelfde problemen aan? Waar voel je dat er iets niet klopt, maar je toch blijft vasthouden aan ‘zo hoort het’?

Stel jezelf dan deze vragen:

• Welke overtuiging ligt hier onder?

• Is dit echt de enige waarheid, of kan het anders?

• Wat zou er gebeuren als ik dit loslaat?

Hier zijn 10 overtuigingen die op het eerste gezicht positief klinken, maar je stiekem kunnen beperken:

1. "Ik moet altijd sterk zijn." – Klinkt krachtig, maar belemmert je om hulp te vragen en kwetsbaarheid te tonen.

2. "Hard werken is de sleutel tot succes." – Kan je in een eindeloze cyclus van overwerken houden, zonder slim of effectief te werken.

3. "Als ik het goed doe, zal iedereen van me houden." – Zorgt ervoor dat je jezelf verliest in het pleasen van anderen.

4. "Ik ben altijd een doorzetter." – Kan ervoor zorgen dat je niet weet wanneer je iets beter kunt loslaten.

5. "Altijd positief blijven." – Kan ertoe leiden dat je emoties onderdrukt in plaats van ze te verwerken.

6. "Ik zorg altijd voor anderen." – Klinkt liefdevol, maar kan ervoor zorgen dat je jezelf vergeet.

7. "Ik moet alles zelf oplossen." – Kan je isoleren en beletten om hulp en steun te accepteren.

8. "Ik weet wat goed is voor mij." – Sluit je af voor nieuwe inzichten en groei.

9. "Ik moet altijd mijn best doen." – Kan je in perfectionisme en uitputting duwen.

10. "Echte liefde betekent opoffering." – Kan ertoe leiden dat je ongezonde relaties in stand houdt.

Herken je er een paar? 😊

Overtuigingen zijn als oude schoenen. Ze hebben je gediend, maar op een gegeven moment passen ze gewoon niet meer. Tijd om ze met liefde te bedanken en een nieuw, ruimer paar aan te trekken. 😉